Stell dir vor, du wachst auf inmitten der Natur. Die ersten Sonnenstrahlen scheinen durch die Bäume, klare Bergluft füllt deine Lungen. Umgeben von Stille rollst du deine Matte aus, spürst den Boden unter dir und kommst ganz bei dir an.
Dieses Retreat schenkt dir Raum – für Bewegung, Atmung und echte Ruhe. Kraftvolle Vinyasa Einheiten, myofasziale Techniken und entspannendes Breathwork helfen dir, loszulassen und neue Energie zu tanken.
Die Villa Sonnwend liegt idyllisch im Nationalpark Kalkalpen. Historische Mauern, die Weite der Wälder und der Blick in die Berge schaffen die perfekte Kulisse, um abzuschalten. Nach den Einheiten findest du in der Sauna oder bei einem Spaziergang Raum, um die Natur zu genießen.
Du lernst, alte Muster loszulassen und neue Bewegungsmuster zu entdecken. Workshops und inspirierende Talks zeigen dir, wie Bewegung, Atmung und eine bewusste Ernährung dein Wohlbefinden nachhaltig stärken.
Am Ende dieses Wochenendes kehrst du gestärkt zurück – voller Leichtigkeit, innerer Ruhe und mit wertvollen Tools für deinen Alltag.
Fühl dich eingeladen, neu durchzuatmen, dich zu bewegen und zur Ruhe zu kommen.
Ein Wochenende, das dir Raum schenkt – für dich, für neue Erfahrungen und eine tiefere Verbindung mit deinem Körper und Geist. Dich erwartet eine inspirierende Mischung aus:
Stell dir vor, wie du nach diesem Wochenende voller Energie, Inspiration und Leichtigkeit in deinen Alltag zurückkehrst.
Weil du es verdienst, dir eine Auszeit zu nehmen.
Weil dein Körper und Geist nach Balance und Inspiration verlangen.
Weil du spüren wirst, wie gut es tut, ganz bei dir anzukommen und mit neuen Impulsen zurückzukehren.
Unsere Kombination aus fließenden Yogastunden, Workshops, entspannendem Breathwork und Zeit draußen hilft dir:
Jeder Moment ist darauf ausgerichtet, dich zu stärken – körperlich, mental und emotional.
Yogalehrerin, Bewegungsenthusiastin und Unternehmerin
Mit Leidenschaft für die kleinen Details und dem Gespür für die großen Veränderungen helfe ich dir, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Anästhesist, Intensivmediziner, Notfallmediziner und Nährstoffnerd
Gemeinsam bringen wir Wissen, Bewegung und Gesundheit in Einklang – damit du gestärkt und inspiriert nach Hause gehst.
Villa Sonnwend Nationalpark Lodge – ein Ort, der dich einlädt, die Natur voll und ganz zu erleben. Umgeben von Wäldern und frischer Bergluft ist dieser historische Rückzugsort die perfekte Kulisse für Entspannung und Erneuerung.
Auch kulinarisch wirst du hier verwöhnt: Ein liebevoll zusammengestelltes Buffet mit regionalen Köstlichkeiten versorgt dich mit allem, was dein Körper braucht – frisch, gesund und einfach lecker.
Fühl die Kraft der Natur und tanke neue Energie.
Freitag
16:00–17:30 | Ankommen & Aktivieren: Fließende Vinyasa-Einheit
18:00 | Abendbuffet
19:30–20:45 | Myofascial Release & sanftes Restorative Yoga
Samstag
7:30 | Morgenmeditation & aktivierendes Vinyasa oder Ashtanga Yoga
9:15 | Brunch & freie Zeit – Zeit für dich, um einfach mal das zu tun, was dir gut tut
14:30 | Nachmittagssnack
15:00 | Workshop: „Neuroplastizität und Lernen“: Wie unser Gehirn neue Bewegungsmuster lernt, mit Asana Workshop & Breathwork
18:00 | Abendbuffet
19:30 | Health Talk: „Stille Entzündungen reduzieren – was das bedeutet und wie es gelingt“
Sonntag
7:30 | Morgenmeditation & aktivierendes Vinyasa oder Ashtanga Yoga
9:15 | Brunch & entspanntes Ausklingen
Seminarbeitrag: 190 €
Nächtigung & Verpflegung
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