Finde Ruhe und Kraft in der stillen Jahreszeit
Entfliehe der Hektik und tauche an unseren Winter Yoga Tagen in eine Atmosphäre voller Wärme, Gelassenheit und bewusster Aktivierung ein. Diese Tage bieten dir die Möglichkeit, dich in der kalten Jahreszeit gezielt um dein Wohlbefinden zu kümmern – mit dynamischen Flows, entspannenden Techniken und inspirierendem Wissen rund um deine Gesundheit.
21.11.2025 -23.11.2025
Villa Sonnwend Nationalpark Lodge
Mit Denise Herrera Peña und Dr. med. Wolfgang Scheidl
Was dich erwartet:
Unsere Winter Yoga Tage bieten dir Raum für Rückzug und Wärme in der kalten Jahreszeit. Im Mittelpunkt stehen dynamische Yogastunden, die dich aktivieren und beleben, sowie sanfte Einheiten, die dir helfen, tiefere Ruhe zu finden. In einem speziellen Workshop tauchen wir in die Welt des Nervensystems ein und erkunden, wie du echte Erholung und Balance fördern kannst. Ergänzt wird das Programm durch einen Health Talk zum Thema Zellgesundheit und Immunsystem – für mehr Wohlbefinden und innere Stärke in der Winterzeit.
Für alle Levels geeignet:
Egal, ob du neu auf der Matte bist oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst – alle sind herzlich willkommen! Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du auf deinem Level praktizieren und dich in deinem eigenen Tempo weiterentwickeln kannst. Kein Leistungsdruck, kein Vergleich – nur du, deine Praxis und die beruhigende Natur um dich herum.
Das Programm im Überblick
Freitag:
16:00–17:30 | Ankommen & Aktivieren: Fließende Vinyasa-Einheit
18:00 | Abendbuffet
19:30–20:45 | Myofascial Release & entspannendes Restorative Yoga – Sanfte Dehnungen und myofasziale Techniken, um Spannungen im Körper zu lösen und loszulassen.
Samstag:
7:30 | Morgenmeditation & aktivierendes Vinyasa oder Ashtanga Yoga – Ein kraftvoller Start in den Tag, um die Energie zu wecken und den Körper zu beleben.
9:15 | Brunch & freie Zeit – Zeit für dich, um die winterliche Stille zu genießen. Ob bei einem Spaziergang, einer gemütlichen Lesestunde oder einfach beim Nichtstun: Du entscheidest!
14:30 | Nachmittagssnack
15:00 | Workshop: „Das Nervensystem verstehen: Wie du echte Erholung findest“
In dieser Session erkunden wir, wie dein Nervensystem auf Stress und Entspannung reagiert und welche Techniken dir helfen, auch in herausfordernden Zeiten tiefe Ruhe und Balance zu finden.
18:00 | Abendbuffet
19:30 | Health Talk: „Zellgesundheit im Winter: Was dein Körper jetzt braucht“
Wir werfen einen Blick auf die Grundlagen der Zellgesundheit und besprechen, wie du in den kalten Monaten optimal für dein Wohlbefinden sorgen kannst.
Sonntag:
7:30 | Morgenmeditation & aktivierendes Vinyasa oder Ashtanga Yoga – Eine abschließende Praxis, Atem und Bewegung im Einklang
9:15 | Brunch & entspanntes Ausklingen – Zeit, um die gemeinsame Erfahrung bei einem letzten gemeinsamen Essen wirken zu lassen.
Location: Die Villa Sonnwend
Die Villa Sonnwend liegt inmitten des Nationalparks, umgeben von dichten Wäldern und klarer Bergluft. Mit ihrer Lage bietet sie dir den idealen Rückzugsort – ob bei einem Spaziergang, in der Sauna oder einfach beim Blick aus dem Fenster. Die historischen Mauern schaffen eine besondere Atmosphäre, und das Genussbuffet versorgt uns mit regionalen Köstlichkeiten, die Körper und Seele nähren.
BEITRAG
- Seminarbeitrag: 190 €
- Nächtigung & Verpflegung:
- Einzelzimmer: 258 €
- Doppelzimmer: 126 € pro Person
Bitte teile mir bei deiner Anmeldung mit, ob du ein Einzel- oder Doppelzimmer wünschst – ich organisiere die Buchung gerne für dich.
Lust auf tiefes Wohlbefinden und innere Wärme im Winter?
